与刷牙恶心干呕说拜拜，这些方法超有效！

刷牙恶心干呕可能由慢性咽炎、刷牙方式不当、牙膏过多、过敏反应、胃食管反流等因素引起，可通过治疗疾病、调整刷牙方式、减少牙膏用量、更换牙膏、改善生活习惯等方法解决。

1. 慢性咽炎：慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，炎症刺激咽部黏膜，导致敏感性增加，刷牙时易出现恶心干呕。治疗上可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等含漱，保持口腔、咽部的清洁。还可含服碘喉片、薄荷喉片等药物缓解症状。需遵医嘱使用药物。

2. 刷牙方式不当：刷牙时牙刷深入口腔过深，刺激到咽喉部位的敏感神经，会引发恶心干呕。应调整刷牙方式，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

3. 牙膏过多：过多牙膏在口腔中产生大量泡沫，可能会刺激咽喉，引起恶心。刷牙时应挤出适量牙膏，一般豌豆大小即可。

4. 过敏反应：对牙膏中的某些成分过敏，刷牙时接触到这些过敏原，会导致咽喉部不适，出现恶心干呕。可更换其他成分的牙膏，选择温和、无刺激的牙膏。

5. 胃食管反流：胃内容物反流至食管甚至咽喉部，刺激咽喉黏膜，刷牙时可能加重这种不适，引起恶心。患者应避免睡前吃东西，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，戒烟戒酒，睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米。症状严重时可遵医嘱使用奥美拉唑、兰索拉唑、雷尼替丁等药物治疗。

刷牙恶心干呕是由多种原因导致的，针对不同的原因采取相应的解决方法，如治疗疾病、调整刷牙习惯等，通常能有效缓解这一症状。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。