扭伤后出现骨质疏松如何有效治疗

扭伤后出现骨质疏松，治疗需综合考虑多个方面，包括补充营养、适度运动、药物治疗、物理治疗以及预防再次损伤等。

1.营养补充：保证摄入足够的钙和维生素 D 是关键。富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等应多吃；维生素 D 可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。

2.适度运动：进行一些适合自身状况的运动，如散步、游泳、太极拳等，有助于增强骨骼力量，但要避免剧烈运动，防止再次扭伤。

3.药物治疗：可以使用双膦酸盐类药物，如阿仑膦酸钠，能抑制破骨细胞活性；降钙素类药物，如鲑鱼降钙素，能减少骨吸收；还有雌激素类药物，适用于绝经后女性，但需注意其副作用。

4.物理治疗：如脉冲电磁场、超声波等，能促进骨形成和修复。

5.预防再次损伤：佩戴合适的护具，如护腕、护膝等，注意活动姿势和力度，避免过度劳累和不当的动作。

总之，扭伤后出现骨质疏松需要采取综合治疗措施，并长期坚持，定期复查骨密度，以评估治疗效果，调整治疗方案。