月婆子吃哪些食物有助于下奶

月婆子想要下奶，可以通过饮食来调理，比如多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤、丝瓜汤、小米粥等。

1.鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白质和多种营养成分，能够促进乳汁分泌。可以将鲫鱼洗净，加入适量的水和姜片煮汤，煮至汤呈乳白色即可。

2.猪蹄汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有助于提高产妇的营养状况，从而促进下奶。制作时将猪蹄洗净切块，加入花生、黄豆等一起炖煮。

3.木瓜汤：木瓜中含有木瓜酶，对乳腺发育有一定的帮助。可将木瓜去皮切块，与牛奶一起煮成汤。

4.丝瓜汤：丝瓜具有通络下乳的作用。把丝瓜去皮切成小块，加水煮汤。

5.小米粥：小米营养丰富，容易消化吸收，能为产妇提供能量，利于下奶。

总之，月婆子要保持良好的心态和充足的休息，饮食多样化，这样更有助于乳汁的分泌。