结合新冠后咳嗽热点，权威医生教你止咳小妙招

新冠后咳嗽是常见症状，缓解咳嗽可从日常护理、饮食调节、药物治疗、物理疗法、呼吸训练等方面着手。

1. 日常护理：保持室内空气清新湿润，可使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解呼吸道黏膜的干燥，减少咳嗽。同时，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复，增强免疫力，利于咳嗽症状的改善。

2. 饮食调节：多喝水，能够稀释痰液，使其更容易咳出。多吃润肺止咳的食物，如梨、百合、银耳等。梨具有清热润肺、止咳化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。

3. 药物治疗：可遵医嘱选用一些止咳药物。如右美沙芬，通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥中枢性镇咳作用；氨溴索，能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进痰液排出；愈创甘油醚，能刺激胃黏膜反射性引起支气管黏膜腺体分泌增加，降低痰液黏稠度，有祛痰作用。

4. 物理疗法：穴位按摩是一种有效的物理疗法。例如按摩天突穴，天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用手指轻轻按压天突穴，每次按压 3 - 5 分钟，可起到宣通肺气、消痰止咳的作用。还可以进行背部热敷，用热毛巾或热水袋敷在背部，能促进血液循环，缓解咳嗽。

5. 呼吸训练：进行深呼吸训练，深吸气后缓慢呼气，每次练习 5 - 10 分钟，每天可进行多次。这种训练可以增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能，减轻咳嗽症状。另外，缩唇呼吸也有一定效果，闭嘴经鼻吸气，然后缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，同样有助于改善呼吸。

新冠后咳嗽虽然常见，但通过日常护理、饮食调节、药物治疗、物理疗法和呼吸训练等多种方法综合运用，能够有效缓解咳嗽症状。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。