面神经炎总不好 教你5招促进自愈

促进面神经炎自愈可从药物治疗、物理治疗、面部按摩、饮食调理、日常护理等方面入手。

1. 药物治疗：药物治疗是促进面神经炎自愈的重要手段。常用药物有糖皮质激素，如泼尼松等，可减轻面神经的炎症和水肿；神经营养药物，如维生素B1、维生素B12等，能促进神经的修复和再生；抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，适用于由病毒感染引起的面神经炎。使用药物需遵医嘱。

2. 物理治疗：物理治疗能改善面部血液循环，减轻神经水肿。常见的物理治疗方法包括超短波透热疗法、红外线照射、局部热敷等。这些方法可以在一定程度上缓解面神经炎的症状，促进恢复。一般可每天进行1 - 2次，每次15 - 20分钟。

3. 面部按摩：面部按摩有助于促进面部肌肉的运动和恢复。可按照从额头、眼周、脸颊到嘴角的顺序进行按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行3 - 4次。按摩时可重点按摩眼轮匝肌、口轮匝肌等面部表情肌，帮助恢复肌肉功能。

4. 饮食调理：合理的饮食对于面神经炎的恢复也非常重要。应多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，以减轻对面神经的刺激。

5. 日常护理：在日常生活中，要注意面部保暖，避免冷风直吹面部。外出时可佩戴口罩、围巾等。保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。此外，还可以进行一些简单的面部表情训练，如皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等，以促进面部肌肉的恢复。

面神经炎的自愈需要综合多种方法进行促进。药物治疗可控制炎症、营养神经；物理治疗能改善血液循环；面部按摩有助于恢复肌肉功能；饮食调理和日常护理则为身体提供良好的恢复环境。通过以上5招的综合运用，能在一定程度上促进面神经炎的自愈。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。