别让发烧伤害宝宝！孕妇物理降温秘籍公开

孕妇发烧可能会对胎儿造成不良影响，物理降温是较为安全有效的降温方式。常见的孕妇物理降温方法有湿毛巾擦拭、冰袋冷敷、使用退热贴、温水浴、通风散热等，同时还需注意补充水分、调整饮食等方面。

1. 湿毛巾擦拭：用湿毛巾擦拭孕妇的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发时会带走热量，从而起到降温的作用。一般每10 - 15分钟擦拭一次，可反复进行。

2. 冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后，放置在孕妇的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋冷敷能快速降低局部温度，但要注意避免长时间冷敷同一部位，以免引起局部冻伤，每次冷敷时间以15 - 20分钟为宜。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要原理是通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在孕妇的额头，能起到一定的降温效果，且使用方便，可根据需要适时更换。

4. 温水浴：让孕妇泡温水浴，水温一般控制在32 - 34℃，浸泡时间约15 - 20分钟。温水浴可以使全身血管扩张，促进血液循环，增加散热。但在进行温水浴时，要注意保暖，避免着凉。

5. 通风散热：保持室内空气流通，打开窗户通风换气，有助于降低室内温度，使孕妇感觉舒适。但要注意避免直接吹风，以免加重病情。

6. 补充水分：发烧会使孕妇体内水分流失增加，因此要鼓励孕妇多喝水，如温开水、淡盐水、果汁等，以补充水分和电解质，促进新陈代谢，帮助身体散热。

7. 调整饮食：孕妇发烧期间，饮食宜清淡易消化，可选择米粥、面条、蔬菜汤等食物。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

8. 监测体温：密切关注孕妇的体温变化，每隔1 - 2小时测量一次体温，并做好记录。如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

孕妇发烧时，采用物理降温方法是安全有效的选择。湿毛巾擦拭、冰袋冷敷、使用退热贴、温水浴、通风散热等方法都能帮助孕妇降低体温。同时，补充水分、调整饮食和监测体温也是非常重要的。但如果物理降温效果不佳或孕妇出现高热、寒战、呼吸困难等严重症状，应立即前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。