中医教你面瘫后如何通过饮食调养

面瘫后饮食调养可从保证营养均衡、多摄入富含维生素食物、增加蛋白质摄入、选择具有祛风通络作用食物、避免刺激性食物等方面入手。

1. 保证营养均衡：面瘫患者饮食应多样化，涵盖谷类、蔬菜、水果、肉类等各类食物，以维持身体正常的生理功能和新陈代谢。谷类食物能提供碳水化合物，是能量的重要来源；蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力；肉类则可提供优质蛋白质。

2. 多摄入富含维生素食物：维生素B族对面瘫的恢复有重要作用，可多吃富含维生素B1、B12的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。维生素C具有抗氧化作用，能促进神经的修复，可多食用橙子、柠檬、草莓等水果。

3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，面瘫患者可适当增加蛋白质的摄入量。常见的优质蛋白质来源包括鱼类、豆类、坚果等。鱼类富含不饱和脂肪酸，对神经系统有益；豆类含有丰富的植物蛋白；坚果则富含蛋白质和维生素E。

4. 选择具有祛风通络作用食物：在中医理论中，一些食物具有祛风通络的功效，有助于面瘫的恢复。例如，丝瓜具有清热化痰、凉血通络的作用；芹菜能平肝清热、祛风利湿；鳝鱼有补气养血、祛风通络的功效。

5. 避免刺激性食物：面瘫患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、冰淇淋等。这些食物可能会刺激面神经，加重病情。同时，也要戒烟戒酒，减少对神经系统的刺激。

6. 遵循少食多餐原则：面瘫患者咀嚼和吞咽功能可能会受到一定影响，少食多餐有助于减轻胃肠负担，保证营养的充分吸收。可以将每日三餐分为五到六餐，每次进食量不宜过多。

7. 注意食物温度：进食时应注意食物的温度，避免过冷或过热的食物。过冷的食物可能会刺激面神经，而过热的食物则可能会烫伤口腔黏膜。

面瘫后的饮食调养对于病情的恢复至关重要。通过保证营养均衡、多摄入富含维生素和蛋白质的食物、选择具有祛风通络作用的食物、避免刺激性食物、遵循少食多餐原则以及注意食物温度等方法，能够为身体提供充足的营养支持，促进面神经的修复和再生。但饮食调养只是面瘫综合治疗的一部分，患者还应及时就医，遵循医生的治疗方案。