告别顺产撕裂同房疼痛，教你4招轻松搞定！

告别顺产撕裂同房疼痛，可通过伤口护理、盆底肌康复训练、心理调节、合理使用润滑剂等方式来实现。

1. 伤口护理：顺产撕裂后，伤口的正确护理至关重要。产后需保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，避免伤口感染。可在医生指导下使用高锰酸钾溶液坐浴，起到消毒杀菌的作用。若伤口出现红肿、渗液等异常情况，应及时就医。如莫匹罗星软膏、红霉素软膏、复方多粘菌素B软膏等药物，可在医生指导下用于预防和治疗伤口感染。

2. 盆底肌康复训练：顺产会对盆底肌造成一定损伤，导致盆底肌肉松弛，这可能是同房疼痛的原因之一。进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动，能增强盆底肌肉的力量和弹性，改善阴道松弛状况，减轻同房疼痛。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次。也可借助盆底康复治疗仪等设备进行辅助治疗。

3. 心理调节：心理因素在顺产撕裂后同房疼痛中也起着重要作用。部分产妇可能因担心伤口裂开、疼痛等问题而产生焦虑、恐惧等情绪，进而加重同房时的疼痛感。产妇应正确认识顺产撕裂和同房问题，与伴侣进行充分沟通，消除心理顾虑。伴侣也应给予理解和支持，营造温馨、舒适的氛围。

4. 合理使用润滑剂：顺产撕裂后，阴道分泌物可能会减少，导致阴道干涩，增加同房时的摩擦和疼痛。可在医生建议下合理使用润滑剂，如甘油、石蜡油、水溶性润滑剂等，以减少摩擦，缓解疼痛。

5. 定期复查：产妇应按照医生的嘱咐定期进行产后复查，了解伤口愈合情况和身体恢复状况。医生会根据具体情况给予针对性的建议和治疗，确保身体恢复良好，减少同房疼痛的发生。

顺产撕裂后同房疼痛是许多产妇面临的问题，通过伤口护理、盆底肌康复训练、心理调节、合理使用润滑剂以及定期复查等方法，可有效缓解疼痛，提高性生活质量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇产科就诊，以便明确原因并进行相应治疗。