孩子发烧，按照这个食谱吃，家长更安心

孩子发烧时，合理的饮食有助于恢复，可选择清淡易消化的米粥、富含维生素的果蔬汁、补充蛋白质的鸡蛋羹、水分丰富的绿豆汤、有清热作用的冬瓜汤等。

1. 米粥：米粥是一种非常适合发烧孩子的食物。它质地柔软，容易消化，不会给孩子本就虚弱的肠胃造成负担。而且米粥富含碳水化合物，能为孩子提供能量，维持身体的正常运转。常见的小米粥、大米粥都可以，煮得稍微稀一些，让孩子能更好地吸收。

2. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁含有丰富的维生素和矿物质。例如橙汁富含维生素 C，能增强孩子的免疫力，帮助身体抵抗病菌；胡萝卜汁含有胡萝卜素，对孩子的视力和身体恢复有益。可以将苹果、橙子、胡萝卜等洗净后榨汁给孩子喝，但注意不要添加过多的糖。

3. 鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，鸡蛋羹口感嫩滑，容易被孩子接受。蛋白质对于孩子身体的修复和生长非常重要，在发烧期间适量食用鸡蛋羹，能补充身体因发烧而消耗的蛋白质。但要注意，不要给孩子吃太多，以免消化不良。

4. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，在孩子发烧时，喝一些绿豆汤能帮助孩子清热去火。绿豆汤水分充足，能补充孩子因发烧而流失的水分，促进尿液排出，带走体内的热量。可以将绿豆煮烂，让孩子连汤带豆一起吃。

5. 冬瓜汤：冬瓜有清热利水的作用，冬瓜汤清淡可口，适合发烧的孩子。它能增加孩子的尿量，帮助身体排出毒素，减轻发烧带来的不适。可以在冬瓜汤中加入少量的盐来调味，但不要放太多。

孩子发烧时，饮食的选择至关重要。以上介绍的米粥、果蔬汁、鸡蛋羹、绿豆汤和冬瓜汤等食物，既能为孩子提供必要的营养，又有助于缓解发烧症状，促进身体恢复。家长可以根据孩子的口味和喜好，合理安排食谱。如果孩子发烧症状严重或持续不退，应及时带孩子到正规医院就诊。