睡觉张嘴和打呼噜哪个危害更大 对比告诉你

睡觉张嘴和打呼噜的危害各有不同，张嘴睡觉可能导致口腔干燥、呼吸道感染、牙齿发育异常、面容改变、影响睡眠质量等，打呼噜可能造成睡眠呼吸暂停、缺氧、心血管疾病、记忆力减退、白天嗜睡等。

1. 张嘴睡觉的危害：

口腔干燥：张嘴呼吸时，空气未经鼻腔湿润直接进入口腔，会使口腔内水分蒸发过快，导致口干舌燥，长期如此还可能引发口臭。

呼吸道感染：鼻腔具有过滤、加温、加湿空气的作用，张嘴呼吸绕过了这一保护机制，空气中的灰尘、细菌等有害物质更容易直接进入呼吸道，增加呼吸道感染的几率。

牙齿发育异常：长期张嘴睡觉，会影响口腔周围肌肉的正常发育，导致牙齿排列不整齐，如龅牙、牙列拥挤等。

面容改变：儿童时期长期张嘴睡觉，可能影响面部骨骼的发育，出现上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等腺样体面容特征。

影响睡眠质量：张嘴呼吸可能导致呼吸不畅，使人在睡眠中容易惊醒，从而影响睡眠的深度和质量。

2. 打呼噜的危害：

睡眠呼吸暂停：打呼噜严重时可能会出现呼吸暂停的现象，这会导致身体缺氧，影响各个器官的正常功能。

缺氧：睡眠中反复的呼吸暂停会造成身体缺氧，长期缺氧会对大脑、心脏等重要器官造成损害，增加患心脑血管疾病的风险。

心血管疾病：打呼噜与高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病的发生密切相关。睡眠呼吸暂停引起的缺氧和交感神经兴奋，会导致血压升高、心脏负担加重。

记忆力减退：大脑长期处于缺氧状态，会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退、注意力不集中等问题，影响工作和学习效率。

白天嗜睡：由于夜间睡眠质量差，打呼噜的人在白天容易感到困倦、嗜睡，严重影响日常生活和工作，甚至可能在驾驶等情况下发生危险。

睡觉张嘴和打呼噜都有各自不同程度的危害。张嘴睡觉主要影响口腔、呼吸道和面部发育等方面，而打呼噜则更多地对心血管系统和神经系统造成损害。无论是哪种情况，如果发现存在异常，都应及时前往正规医院的呼吸睡眠中心、耳鼻咽喉科等相关科室就诊，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。