孕妇得了胃病怎么办 这些建议要牢记！

孕妇得了胃病可通过调整饮食、改善生活习惯、适当运动、心理调节以及合理用药等方式来缓解和治疗。

1. 调整饮食：孕妇患胃病后，饮食调整至关重要。要遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多加重胃部负担。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，促进胃肠蠕动。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这类食物容易刺激胃黏膜，加重胃病症状。同时，要注意饮食的规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。此外，选择易消化的食物，如小米粥、软面条等，有助于减轻胃部消化压力。

2. 改善生活习惯：养成良好的生活习惯对缓解胃病有帮助。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和胃部的调养。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响胃部的正常功能。饭后不要立即躺下，可适当站立或缓慢走动一段时间，防止胃酸反流。睡觉时可将上半身适当垫高，减少夜间胃酸反流的发生。

3. 适当运动：孕妇可以进行一些适合的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进胃肠蠕动，增强消化功能。孕妇瑜伽则可以帮助孕妇放松身心，调节呼吸，改善身体的柔韧性和平衡感，对缓解胃部不适也有一定的作用。但运动要注意适度，避免过度劳累。

4. 心理调节：孕期由于身体和心理的变化，孕妇容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪会影响胃部的正常功能。孕妇要学会通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。良好的心理状态有助于神经系统的稳定，从而促进胃部的健康。

5. 合理用药：如果胃病症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有铝碳酸镁，它可以中和胃酸，保护胃黏膜；复方消化酶胶囊，能促进消化，增强胃肠消化功能；枸橼酸铋钾，可在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。但孕妇用药必须严格遵医嘱，不能自行用药。

孕妇得了胃病不必过于惊慌，可通过调整饮食、改善生活习惯、适当运动、心理调节以及合理用药等多方面的措施来缓解和治疗。在整个过程中，要密切关注自身症状的变化，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以确保孕妇和胎儿的健康。