职场人注意！左室舒张功能降低悄然来袭，如何预防

预防职场人左室舒张功能降低，可从改善生活方式、控制基础疾病、合理饮食、适度运动、定期体检等方面入手。

1. 改善生活方式：职场人需规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让心脏得到充分休息。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心脏造成损害，影响左室舒张功能。

2. 控制基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病是导致左室舒张功能降低的常见原因。职场人应积极控制血压、血脂和血糖水平。可遵医嘱使用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等药物进行治疗，以减少对心脏的损害。

3. 合理饮食：保持均衡饮食，减少钠盐摄入，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物摄入，有助于维持心脏健康。

4. 适度运动：职场人应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可增强心脏功能，提高左室舒张能力。

5. 定期体检：定期进行心脏相关检查，如心电图、心脏超声等，有助于早期发现左室舒张功能降低的迹象。职场人应重视体检结果，如有异常及时就医，并遵医嘱进行治疗和干预。

职场人预防左室舒张功能降低需要综合采取多种措施，从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，积极控制基础疾病，合理饮食，适度运动，定期体检。通过这些方法，可以有效降低左室舒张功能降低的发生风险，保护心脏健康。