当你失眠焦虑时，不妨试试吃点海参

失眠焦虑是常见问题，海参有助于改善此状况，因其富含蛋白质、多种维生素、矿物质、氨基酸、牛磺酸等。

1. 蛋白质：海参是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，参与身体众多生理功能。摄入充足的蛋白质有助于维持身体正常代谢，为大脑提供稳定的能量支持，从而在一定程度上缓解因身体疲劳等因素导致的失眠焦虑。

2. 多种维生素：海参中含有维生素B族等多种维生素。维生素B族参与神经系统的正常运作，能够调节神经系统功能，对于改善焦虑情绪、提高睡眠质量有积极作用。例如维生素B12可以维护神经细胞的健康，缺乏它可能会导致神经系统功能异常，出现焦虑、失眠等症状。

3. 矿物质：海参富含钙、镁等矿物质。钙元素不仅对骨骼健康至关重要，还参与神经递质的释放和调节，有助于放松神经和肌肉，使人更容易进入睡眠状态。镁元素则可以调节神经系统兴奋性，缓解紧张情绪，减轻焦虑感，进而改善睡眠。

4. 氨基酸：海参中含有的多种氨基酸，如色氨酸，它是合成血清素的重要原料。血清素具有调节情绪、促进睡眠的作用，当体内血清素水平正常时，人的情绪会更加稳定，睡眠质量也会得到提升。

5. 牛磺酸：牛磺酸在海参中含量丰富，它对中枢神经系统有一定的调节作用，能够抑制神经的过度兴奋，起到镇静安神的效果，从而帮助缓解失眠和焦虑的症状。

综上所述，海参因富含蛋白质、多种维生素、矿物质、氨基酸和牛磺酸等营养成分，对失眠焦虑有一定的改善作用。不过，海参只是辅助改善的食物，若失眠焦虑症状严重，建议及时前往正规医院的精神心理科或神经内科就诊。同时，食用海参也应适量，保持均衡的饮食结构。