秋天适宜吃哪些食物来滋补身体

秋天滋补身体可选择滋阴润肺、健脾养胃、温阳补肾、清热润燥、养血安神的食物，如梨、山药、羊肉、莲藕、红枣等。

1.滋阴润肺：秋季气候干燥，容易损伤肺阴。梨具有润肺止咳、清热降火的作用；百合能养阴润肺、清心安神。

2.健脾养胃：经过夏季的消耗，秋季要调养脾胃。山药健脾益胃、滋肾益精；南瓜能补中益气、消炎杀菌。

3.温阳补肾：秋冬是补肾的好时节。羊肉性温，能温中暖肾、益气补虚；核桃有补肾健脑、润肠通便的功效。

4.清热润燥：秋季燥热，需要清热润燥。莲藕清热生津、凉血止血；银耳滋阴润肺、养胃生津。

5.养血安神：秋季容易心神不宁。红枣补中益气、养血安神；桂圆肉补益心脾、养血安神。

总之，秋天滋补身体应根据个人体质和需求，合理选择食物，保持饮食均衡，以达到养生保健的目的。