哪些水果对健康有益

水果富含多种营养成分，对健康有益的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。

1.苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇，增强免疫力。

2.香蕉：含有丰富的钾元素，能维持心肌功能正常，还可提供能量，缓解疲劳。

3.橙子：富含维生素 C，具有抗氧化作用，能增强抵抗力，预防感冒，还对皮肤有益。

4.草莓：含有多种抗氧化物质，如花青素，有助于延缓衰老，保护心血管健康。

5.蓝莓：富含花青素和类黄酮等抗氧化成分，对眼睛和大脑健康有益，能改善视力，提高记忆力。

不同的水果具有不同的营养价值，适量食用多种水果可以为身体提供丰富的营养，维持身体健康。