女人排卵期从什么时候开始算

女人排卵期的计算方法有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等。

1. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性而言，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。比如，月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那下次月经预计在29号，排卵日大概就是15号，排卵期则是排卵日的前5天和后4天，即从10号开始算。不过，月经周期受多种因素影响，如情绪、压力、疾病等，可能出现波动，所以该方法有一定局限性。

2. 基础体温测量法：基础体温是指人体在经过6 - 8小时睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在排卵前，基础体温较低，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。当发现体温突然下降，随后又升高时，下降的那天可能就是排卵日，排卵期可从体温下降前几天开始算。但基础体温容易受多种因素干扰，如睡眠质量、感冒等。

3. 宫颈黏液观察法：随着雌激素水平不断升高，宫颈黏液的分泌量逐渐增多，质地变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上，出现这种典型的宫颈黏液时，预示着即将排卵，排卵期可从此时开始算。接近排卵时，宫颈黏液外观如蛋清样，清亮、滑润而富有弹性。排卵后，受孕激素影响，宫颈黏液分泌量逐渐减少，质地变黏稠而混浊，拉丝度差，易断裂。

4. 排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。当试纸出现强阳性时，预示着在未来24 - 48小时内会排卵，排卵期可从试纸出现强阳性的当天开始算。使用排卵试纸时，应严格按照说明书操作，注意检测时间和尿液的采集等。

5. B超监测法：这是一种较为准确的监测排卵方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第10天左右开始进行监测，当卵泡直径达到18 - 25mm时，表明卵泡已成熟，即将排卵，排卵期可从监测到卵泡成熟的当天开始算。B超监测需要多次到医院进行，相对比较麻烦，但结果准确可靠。

女人排卵期的计算方法多样，每种方法都有其特点和适用情况。月经周期推算法简单但不够精准；基础体温测量法需长期坚持且易受干扰；宫颈黏液观察法需要一定经验；排卵试纸检测法方便但可能存在误差；B超监测法准确但较为繁琐。可以根据自身情况选择合适的方法，也可以多种方法结合使用，以更准确地确定排卵期。