4种方法用灵芝调节情绪，告别焦虑！

用灵芝调节情绪、告别焦虑的方法有灵芝煮水、灵芝煲汤、灵芝泡酒、灵芝搭配中药材等。

1. 灵芝煮水：将灵芝切成薄片，放入锅中，加入适量清水，用小火煮约20 - 30分钟。煮好后，把煮出的汤汁倒出饮用。灵芝煮水能够让人体较快地吸收灵芝中的有效成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，这些成分具有调节神经系统的作用，有助于缓解焦虑情绪，使人心情平静。

2. 灵芝煲汤：可以选择与鸡肉、排骨等食材一起煲汤。先将食材处理干净，与灵芝一同放入汤锅中，加入适量的水和调料，慢火炖煮1 - 2小时。灵芝融入汤中，不仅使汤更加鲜美，还能发挥其安神的功效。汤中的营养成分丰富，在补充身体营养的同时，调节人体的气血，改善因气血不足引起的焦虑等情绪问题。

3. 灵芝泡酒：把灵芝放入白酒中浸泡，密封一段时间后即可饮用。灵芝中的有效成分会溶解在酒中，酒本身也有一定的活血通络作用。适量饮用灵芝酒，能够促进血液循环，调节人体的内环境，对缓解焦虑情绪有一定帮助。但需要注意的是，饮酒要适量，过量饮酒可能会对身体造成不良影响。

4. 灵芝搭配中药材：灵芝可以和一些具有安神作用的中药材搭配使用，如酸枣仁、远志、茯苓等。将它们一起煎服，能够增强调节情绪的效果。酸枣仁有养心安神的作用，远志能安神益智，茯苓可健脾宁心，与灵芝共同作用，从多个方面调节人体的神经系统和脏腑功能，从而达到缓解焦虑的目的。不过，在搭配中药材时，应根据个人体质和具体情况进行选择，遵医嘱使用。

灵芝具有调节情绪、缓解焦虑的作用，通过灵芝煮水、灵芝煲汤、灵芝泡酒以及灵芝搭配中药材等方法，可以更好地发挥其功效。但每个人的身体状况不同，在使用灵芝调节情绪时，若有任何不适或疑问，建议及时咨询医生，并遵医嘱进行。