未来月经规律不是梦，现在就行动让月经快点来

让月经快点来并规律，可从生活方式、饮食、情绪、药物以及疾病治疗等方面入手。生活方式上要保证充足睡眠、适度运动；饮食上可多摄入含铁和蛋白质食物、避免生冷辛辣；情绪上要学会释放压力、保持良好心态；药物方面有黄体酮、地屈孕酮、乌鸡白凤丸等；同时要积极治疗可能影响月经的疾病。

1. 生活方式调整：充足的睡眠是维持内分泌稳定的重要因素，长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，进而导致月经不调。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。适度运动也必不可少，运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于月经规律。例如每周进行3 - 5次，每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。

2. 饮食调理：多摄入含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这些食物可以补充身体所需的营养，为月经正常来潮提供物质基础。要避免食用生冷辛辣的食物，这类食物可能会刺激子宫收缩，影响月经周期。

3. 情绪管理：长期处于高压、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经紊乱。要学会释放压力，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解不良情绪，保持良好的心态。

4. 药物治疗：黄体酮是一种天然孕激素，能够使子宫内膜由增生期转变为分泌期，停药后子宫内膜脱落，月经来潮。地屈孕酮也是常用的孕激素类药物，可用于调节月经周期。乌鸡白凤丸是一种中药制剂，具有补气养血、调经止带的作用，对于气血两虚引起的月经不调有一定的疗效。使用药物时需遵医嘱。

5. 疾病治疗：一些疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等会影响月经周期。如果存在这些疾病，需要积极治疗原发病。例如多囊卵巢综合征患者可通过调整生活方式、药物治疗等方法来改善症状，调节月经周期。

月经规律对于女性的身体健康至关重要。通过调整生活方式、合理饮食、管理情绪、正确使用药物以及积极治疗疾病等多方面的努力，可以让月经快点来并逐渐恢复规律。但如果月经不调的情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。