未来高血压防治，了解正常范围是第一步！

高血压是常见心血管疾病，防治高血压需了解血压正常范围、高血压的危害、引发高血压的因素、高血压的治疗药物以及日常防治措施等。

1. 血压正常范围：正常血压收缩压应在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg。血压值在这个范围内波动，身体的血液循环和各器官的血液供应能维持在相对稳定的状态，有助于身体健康。

2. 高血压的危害：长期高血压会对心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官造成损害。对心脏而言，会增加心脏负担，引发冠心病、心力衰竭等；对大脑可导致脑出血、脑梗死等脑血管疾病；对肾脏会影响肾功能，严重时可发展为肾衰竭；对眼睛可能引起视网膜病变，甚至失明。

3. 引发高血压的因素：遗传因素是不可忽视的一方面，如果家族中有高血压患者，其后代患高血压的几率相对较高。年龄也是一个重要因素，随着年龄增长，血管弹性下降，患高血压的风险增加。不良的生活方式，如高盐饮食、长期大量饮酒、缺乏运动、长期精神紧张等，都可能诱发高血压。此外，肥胖、某些疾病（如肾脏疾病、内分泌疾病等）也会导致血压升高。

4. 高血压的治疗药物：常见的治疗高血压的药物有硝苯地平、氨氯地平等钙通道阻滞剂，它们能通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压；卡托普利、依那普利等血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血管紧张素的生成，舒张血管；氢氯噻嗪等利尿剂，通过促进尿液排出，减少血容量来降低血压。患者使用这些药物时需遵医嘱。

5. 日常防治措施：在饮食上，要减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物等。适量运动也很关键，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。保持健康的体重，避免超重和肥胖。戒烟限酒，减少对血管的刺激。规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻精神压力。

未来高血压的防治工作中，了解血压正常范围是基础且关键的一步。只有清楚正常范围，才能及时发现血压异常。同时，知晓高血压的危害、引发因素、治疗药物和日常防治措施，多方面综合管理，才能有效控制血压，降低高血压带来的健康风险，提高生活质量。建议定期进行体检，关注血压变化，出现异常及时到正规医院就诊。