气血不足适合吃哪些食物和药物？

气血不足可通过饮食和药物调理。饮食方面可多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等；药物方面可选用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。

1.饮食调理：

红枣：味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用，可直接食用或煮粥、煲汤。

桂圆：能补益心脾、养血安神，可煮汤或煮粥食用。

黑芝麻：富含多种营养物质，有补血明目、益肝养发等功效，可炒熟后食用。

猪肝：富含铁、蛋白质等，具有补肝明目、养血的作用，可炒食或煮汤。

菠菜：含有丰富的铁元素，有助于补血，可凉拌或清炒。

2.药物调理：

归脾丸：有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的气血不足。

八珍丸：为气血双补剂，可用于气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振等。

十全大补丸：具有温补气血的作用，适用于气血两虚、面色苍白等症状。

气血不足的调理需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。如症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。