呕吐拉肚子适宜吃哪些食物？

呕吐拉肚子时，适宜吃清淡、易消化、富含营养且对胃肠道刺激小的食物，如白粥、面条、苹果泥、香蕉、酸奶等。

1.白粥：白粥是比较容易消化的食物，能减轻胃肠道的负担，为身体提供一定的能量。

2.面条：面条柔软，易于消化吸收，不会对肠胃造成太大的刺激。

3.苹果泥：苹果富含维生素和果胶，做成苹果泥后有助于调节肠道功能。

4.香蕉：香蕉富含钾元素，能补充因呕吐和腹泻丢失的电解质，还有一定的通便作用。

5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道微环境。

6.藕粉：藕粉营养丰富，口感细腻，容易被胃肠道接受。

7.蒸南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，蒸熟后容易消化。

总之，在呕吐拉肚子期间，饮食要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。