7个月宝宝吃这5种水果，营养又健康！

7个月宝宝适当吃水果有助于补充营养，适合这个阶段宝宝吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。

1. 苹果：苹果富含多种维生素，如维生素A、维生素C等，还含有丰富的果胶。维生素A对宝宝的视力发育有益，能帮助宝宝在夜间更好地看清物体；维生素C具有抗氧化作用，能增强宝宝的免疫力，减少患病几率。果胶可以促进肠道蠕动，帮助宝宝消化，预防便秘问题。可以将苹果蒸熟后做成苹果泥给宝宝食用，这样更易于消化吸收。

2. 香蕉：香蕉是一种富含钾元素的水果，钾对于维持宝宝的心脏正常功能和神经肌肉的兴奋性有重要作用。同时，香蕉质地软糯，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道健康，缓解宝宝可能出现的便秘情况。可以直接将香蕉捣成泥状喂给宝宝，方便又营养。

3. 橙子：橙子含有大量的维生素C，其含量较为丰富。维生素C不仅能增强宝宝的抵抗力，还能促进铁的吸收，有助于预防宝宝缺铁性贫血。此外，橙子的酸甜味道能刺激宝宝的味觉发育。可以将橙子榨汁后，用温水稀释给宝宝喝，但要注意适量，以免引起宝宝肠胃不适。

4. 草莓：草莓外观鲜艳，口感酸甜可口，富含多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素K、镁、钙等。这些营养物质对宝宝的生长发育有积极作用，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤；维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。不过，草莓表面可能有农药残留，食用前要充分清洗干净，可以将草莓切成小块喂给宝宝。

5. 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，其维生素C含量在水果中名列前茅。同时，还含有丰富的维生素E、钾、镁等营养成分。维生素C能促进胶原蛋白的合成，对宝宝的皮肤、骨骼和牙齿发育都有好处；维生素E则具有抗氧化作用，能保护宝宝的细胞免受氧化应激的损伤。可以将猕猴桃做成猕猴桃泥给宝宝吃，但要注意观察宝宝是否有过敏反应。

对于7个月的宝宝来说，苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃这5种水果都具有丰富的营养价值，能为宝宝的生长发育提供多种所需的营养物质。在给宝宝添加水果时，要注意从少量开始，观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应。同时，要保证水果的新鲜和卫生，以确保宝宝的健康。