颈肩疼痛如何治疗？

颈肩疼痛可由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等因素引起，治疗需根据具体病因采取相应措施，包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗等。

1. 不良姿势：长时间低头、弯腰等不良姿势可导致颈肩部肌肉紧张，引发疼痛。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。工作时，电脑屏幕应与眼睛平视，椅子高度应合适，使双脚平放在地面。休息时，可适当活动颈肩部，如做伸展运动。

2. 肌肉劳损：过度使用颈肩部肌肉，如长时间提重物、进行剧烈运动等，可导致肌肉劳损。治疗上，可采用热敷、按摩等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。也可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，减轻疼痛和炎症。

3. 颈椎病：颈椎退变、椎间盘突出等可压迫神经和血管，引起颈肩疼痛。病情较轻时，可通过物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。物理治疗包括颈椎牵引、理疗等，可减轻颈椎压力，缓解疼痛。药物治疗可选用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，以及肌肉松弛剂，如乙哌立松等。如果病情严重，如出现脊髓受压等情况，可能需要手术治疗。

4. 肩周炎：肩周炎可导致肩关节周围疼痛，并可放射至颈部。早期可进行功能锻炼，如爬墙运动、划圈运动等，以改善肩关节活动度。疼痛明显时，可使用非甾体类抗炎药。也可进行局部封闭治疗，注射糖皮质激素和局部麻醉药，如曲安奈德和利多卡因等。

5. 外伤：颈肩部受到外力撞击等外伤后可出现疼痛。如果是轻度软组织损伤，可先进行冷敷，减少出血和肿胀，之后再热敷促进恢复。如果有骨折等严重损伤，可能需要固定、复位甚至手术治疗。

颈肩疼痛的原因多样，治疗方法也因病因不同而有所差异。准确判断病因是有效治疗的关键，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以缓解疼痛，恢复颈肩部的正常功能。