压力应对：避免职场人因压力诱发精神病

职场人可通过调整心态、合理安排工作、加强人际交流、培养兴趣爱好、寻求专业帮助等方式避免因压力诱发精神病。

1. 调整心态：职场人需树立正确的职业观和价值观，认识到工作只是生活的一部分，不过分追求完美和过度竞争。以积极乐观的心态面对工作中的挑战和压力，学会接受失败和挫折，并从中吸取经验教训。

2. 合理安排工作：制定科学合理的工作计划和目标，避免过度劳累和任务堆积。根据工作的重要性和紧急程度进行排序，优先处理重要且紧急的任务。同时，合理分配工作时间，适当安排休息和放松的时间，避免长时间连续工作。

3. 加强人际交流：良好的人际关系可缓解职场压力。职场人应积极与同事、朋友和家人沟通交流，分享工作中的感受和困扰。通过交流获得情感支持和建议，有助于减轻心理负担。此外，参加社交活动也能拓展人脉，丰富生活。

4. 培养兴趣爱好：工作之余，职场人可培养一些兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等。这些活动能帮助转移注意力，让身心从工作压力中解脱出来。运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，增强抗压能力。

5. 寻求专业帮助：若职场人感觉压力过大，自身无法调节时，可寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。专业人员能通过心理评估和治疗，帮助职场人了解自身心理状态，掌握应对压力的方法和技巧。此外，必要时还可遵医嘱使用一些药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，辅助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

职场压力是诱发精神病的重要因素之一，职场人需重视压力应对。通过调整心态、合理安排工作、加强人际交流、培养兴趣爱好以及寻求专业帮助等多种方式，可有效减轻压力，保持身心健康，避免因压力诱发精神病。若出现严重的精神心理问题，应及时到正规医院的精神心理科就诊。