吃什么食物和药物能延长性生活时间？

延长性生活时间可从食物和药物两方面着手，食物如韭菜、牡蛎、枸杞、核桃、羊肉等，药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等。

1. 韭菜：韭菜又称起阳草，富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。具有温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效，对于改善男性性功能有一定帮助，能在一定程度上提升性生活质量和时间。

2. 牡蛎：牡蛎是一种富含锌的食物，锌对于男性生殖系统的正常功能至关重要。它可以促进精子的生成和发育，提高精子的活力，同时也有助于维持男性体内雄激素的正常水平，从而对延长性生活时间起到积极作用。

3. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。从中医角度来看，肝肾与生殖功能密切相关。枸杞可以调节身体的内分泌系统，增强体力和精力，对于因肝肾不足导致的性功能障碍有一定的调理作用，进而有助于延长性生活时间。

4. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，同时也能为身体提供充足的能量。中医认为核桃有补肾固精的作用，可改善生殖系统功能，提高性生活的持久度。

5. 羊肉：羊肉性温，有补肾壮阳、暖中驱寒等作用。在冬季食用羊肉，不仅可以抵御寒冷，还能补充身体所需的营养，增强体力。对于肾阳不足引起的性功能减退、性生活时间短等问题有一定的改善作用。

6. 舍曲林：舍曲林是一种选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂。它可以通过抑制突触前膜对 5 - 羟色胺的再摄取，增加突触间隙 5 - 羟色胺的浓度，从而延长射精潜伏期，达到延长性生活时间的目的。

7. 帕罗西汀：同样属于选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂。其作用机制与舍曲林类似，通过调节神经递质来改善射精功能，提高性生活的时长。

8. 达泊西汀：是专门用于治疗早泄的药物。它能够快速起效，抑制射精反射，延长性生活时间。在性生活前按需服用，能有效改善患者的性生活质量。

通过合理的饮食和适当的药物治疗可以在一定程度上延长性生活时间。食物方面，韭菜、牡蛎、枸杞、核桃、羊肉等可长期食用，起到滋补调理的作用。药物方面，舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等有一定疗效，但使用药物时必须遵医嘱。如果性生活时间过短的问题持续存在且严重影响生活，建议及时到男科或生殖健康科就诊，进行全面的检查和治疗。