中医推荐：四季补气的最佳食物

中医认为四季补气可选择不同食物，春季有山药、大枣，夏季有绿豆、西洋参，秋季有百合、蜂蜜，冬季有羊肉、桂圆，此外黄芪也是补气佳品。

1. 山药：春季万物复苏，人体阳气也开始升发。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。春季食用山药，能健脾益气，为一年的健康打下基础，可将山药煮成粥或者清炒食用。

2. 大枣：同样适合春季食用，大枣性温，味甘，能补中益气、养血安神。春季人体气血相对不足，食用大枣可以补充气血，增强免疫力。可直接食用，也可用来煲汤。

3. 绿豆：夏季天气炎热，人体容易出汗，导致气阴两虚。绿豆性凉，味甘，有清热解毒、消暑利水的作用。同时，绿豆还能补充因出汗而丢失的水分和电解质，起到补气的效果。可煮成绿豆汤饮用。

4. 西洋参：夏季补气的常用食材，性凉，味甘、微苦，归心、肺、肾经。能补气养阴、清热生津，适合夏季气阴两虚的人群。可将西洋参切片泡水喝。

5. 百合：秋季气候干燥，易伤肺阴。百合味甘，性微寒，归心、肺经。有养阴润肺、清心安神的功效。秋季食用百合可以滋养肺阴，同时也有助于补气，可做成百合粥。

6. 蜂蜜：也是秋季补气的好选择，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。秋季常喝蜂蜜水，能补充人体所需的水分和营养，起到补气的效果。

7. 羊肉：冬季寒冷，人体需要更多的热量来抵御严寒。羊肉性温，味甘，能补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血。冬季食用羊肉可以增强人体的抗寒能力，同时起到补气的作用，可做成羊肉汤。

8. 桂圆：冬季补气佳品，性温，味甘，归心、脾经。有补益心脾、养血安神的功效。冬季食用桂圆可以补充气血，提高人体的免疫力。可直接食用，也可用来泡茶。

9. 黄芪：黄芪味甘，性微温，归脾、肺经。具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。四季均可使用，可用来煲汤或者泡水喝。

四季补气需根据季节特点和食物的特性来选择合适的食物。春季注重健脾益气，夏季侧重补气养阴，秋季强调滋养肺阴，冬季着重温补气血。合理食用这些补气食物，有助于维持身体的气血平衡，增强体质。但食用时也需注意适量，如有特殊健康状况，应遵医嘱。