皮肤过敏痒得睡不着 试试这些土方法快速止痒

皮肤过敏瘙痒严重影响睡眠，可通过冰敷、涂抹炉甘石洗剂、口服抗组胺药物、补充维生素C、避免刺激物等方式止痒。

1. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在瘙痒部位，能使局部血管收缩，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒。每次冰敷时间不宜过长，一般10 - 15分钟即可。

2. 涂抹炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，对于皮肤过敏引起的瘙痒有较好的效果。将其均匀涂抹在瘙痒处，能在一定程度上减轻不适。

3. 口服抗组胺药物：常见的抗组胺药物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。这些药物可以阻断组胺与受体的结合，减少过敏反应，缓解瘙痒症状。但需遵医嘱服用。

4. 补充维生素C：维生素C具有抗氧化和抗过敏的作用，能增强机体免疫力，减轻过敏症状。可以通过食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，或者服用维生素C补充剂来获取。

5. 避免刺激物：皮肤过敏期间，应避免接触刺激性物质，如化妆品、洗涤剂、酒精等。同时，要注意保持皮肤清洁，选择温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤干燥，加重瘙痒。

6. 保持室内适宜的温湿度：室内温度过高或湿度过低都可能加重皮肤瘙痒。可使用加湿器增加空气湿度，将室内温度控制在舒适的范围内，有助于缓解瘙痒。

7. 穿宽松舒适的衣物：选择棉质、宽松的衣物，避免紧身、化纤材质的衣物对皮肤造成摩擦和刺激，减少瘙痒的发生。

皮肤过敏瘙痒会给患者带来很大的困扰，影响睡眠质量。通过冰敷、涂抹炉甘石洗剂、口服抗组胺药物、补充维生素C、避免刺激物等方法，可以在一定程度上缓解瘙痒症状。但如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，查明过敏原，进行针对性治疗。