儿童老想拉屎拉不出来，家长必知的护理要点

儿童老想拉屎拉不出来，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、排便习惯不良、心理因素以及疾病因素等导致。家长可通过调整饮食、增加运动、培养良好排便习惯、关注心理状态和及时就医治疗等方面进行护理。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含纤维素，能促进肠道蠕动。水果方面，可选择苹果、香蕉、梨等。同时，要保证足够的水分摄入，让儿童多喝白开水，有助于软化大便，使其更容易排出。此外，减少高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物的摄取，像油炸食品、糖果、辣椒等。

2. 增加运动：鼓励儿童多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的蠕动功能，帮助排便。每天应保证儿童有一定的运动时间，一般不少于1小时。

3. 培养良好排便习惯：帮助儿童建立规律的排便时间，每天固定在某个时间段让儿童去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以让其在马桶上坐几分钟，久而久之形成条件反射。同时，要让儿童在排便时集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为。

4. 关注心理状态：心理因素也可能影响儿童的排便情况。如果儿童近期面临学习压力、家庭环境变化等，可能会导致精神紧张，从而引起排便异常。家长要多与儿童沟通交流，了解其心理状态，帮助其缓解压力，保持心情舒畅。

5. 腹部按摩：家长可以在儿童饭后1 - 2小时，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩儿童的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。

6. 药物辅助：若儿童便秘情况较为严重，可在医生的指导下使用药物。常见的药物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等。但使用药物时一定要遵医嘱。

7. 及时就医：如果儿童长期便秘，经过上述护理方法仍无改善，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状，应及时带儿童到正规医院的儿科或消化内科就诊，进行相关检查，以排除肠道疾病等其他问题。

儿童老想拉屎拉不出来是一个常见的问题，家长需要从多个方面进行护理。通过调整饮食、增加运动、培养良好排便习惯、关注心理状态、腹部按摩、合理使用药物以及及时就医等措施，可以有效改善儿童的便秘情况，保障儿童的肠道健康。