老想拉屎拉不出来，可能是肠道菌群失调，快补充益生菌

老想拉屎拉不出来，医学上称为里急后重，可能由肠道菌群失调、饮食结构不合理、不良排便习惯、肠道器质性病变、精神心理因素等引起。

1. 肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌之间的平衡被打破，有害菌增多，会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致大便排出不畅。补充益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力，改善排便情况。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

2. 饮食结构不合理：如果日常饮食中膳食纤维摄入过少，而高脂肪、高蛋白食物摄入过多，会导致大便干结，难以排出。此外，饮水不足也会使肠道内水分减少，大便变得干燥。建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，同时保证充足的水分摄入。

3. 不良排便习惯：有些人在有便意时不及时排便，经常憋便，会使肠道对粪便的敏感性降低，导致排便反射减弱。另外，排便时注意力不集中，如玩手机、看书等，也会分散排便的注意力，影响排便的正常进行。养成良好的排便习惯，每天定时排便，排便时尽量不要分心。

4. 肠道器质性病变：肠道息肉、肿瘤、炎症性肠病等肠道器质性病变，会导致肠道狭窄或梗阻，影响大便的通过，从而出现里急后重的症状。这种情况需要及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查、腹部CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

5. 精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经系统对肠道的调节，导致肠道功能紊乱，出现排便异常。保持良好的心态，学会缓解压力，必要时可寻求心理医生的帮助。

老想拉屎拉不出来是一种常见的症状，可能由多种原因引起。肠道菌群失调是其中一个重要因素，补充益生菌可以在一定程度上改善症状，但同时也需要注意调整饮食结构、养成良好的排便习惯、保持良好的精神心理状态。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、便血等，应及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。