社区支持：解决居民全身燥热睡不着难题

解决居民全身燥热睡不着难题，可从环境调节、生活习惯改善、心理调适、饮食调整、药物治疗等方面入手。

1. 环境调节：保持卧室温度适宜，一般在20-25摄氏度较为合适，可使用空调或风扇来调节室内温度。同时，保持室内安静、黑暗和通风良好，创造一个舒适的睡眠环境。

2. 生活习惯改善：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上进行剧烈运动、长时间使用电子设备，以免刺激大脑兴奋，影响睡眠。此外，睡前可以泡个热水澡或用热水泡脚，促进血液循环，缓解身体燥热。

3. 心理调适：全身燥热睡不着可能与精神压力过大有关。居民可以通过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式来放松身心，减轻压力和焦虑情绪。也可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感支持。

4. 饮食调整：避免在晚餐时食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，这些食物和饮料可能会导致身体燥热，影响睡眠。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。此外，睡前喝一杯温牛奶也有助于改善睡眠。

5. 药物治疗：如果全身燥热睡不着的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等，这些药物具有调节神经、安神助眠的作用。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药。

社区可以通过多种方式支持居民解决全身燥热睡不着的难题。环境调节、生活习惯改善、心理调适、饮食调整和药物治疗等方法相互配合，能够有效缓解居民的症状，提高睡眠质量。同时，居民自身也应重视睡眠健康，积极采取措施改善睡眠状况。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。