一着凉就咳嗽，心理压力大怎么调节

一着凉就咳嗽可能是因呼吸道敏感、免疫力低、过敏、感染、存在基础疾病等因素导致，心理压力大可以通过运动锻炼、心理疏导、规律作息、培养兴趣爱好、药物调节等方式调节。

1. 呼吸道敏感：部分人的呼吸道较为敏感，着凉后冷空气刺激呼吸道黏膜，引起气道收缩、痉挛，从而导致咳嗽。这类人群日常应注意保暖，减少冷空气刺激。

2. 免疫力低：当身体免疫力较低时，着凉后容易受到病原体侵袭，引发呼吸道炎症，进而出现咳嗽症状。可通过加强营养、适度运动等方式提高免疫力。

3. 过敏：如果本身是过敏体质，着凉可能诱发过敏反应，导致咳嗽。常见的过敏原包括花粉、尘螨等，需尽量避免接触过敏原，必要时可进行抗过敏治疗，常用药物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，使用药物需遵医嘱。

4. 感染：着凉后身体抵抗力下降，易受到病毒、细菌等感染，引发上呼吸道感染、支气管炎等疾病，造成咳嗽。可根据感染类型使用相应的抗感染药物，如阿莫西林、头孢呋辛、利巴韦林等，具体用药应遵医嘱。

5. 基础疾病：本身患有慢性支气管炎、哮喘等基础疾病的人，着凉后容易诱发疾病发作，导致咳嗽。患者需积极治疗基础疾病，控制病情发展。

6. 运动锻炼：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体血液循环，增强体质，还可释放压力，改善情绪状态。

7. 心理疏导：与家人、朋友沟通交流，分享内心感受，也可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导，缓解心理压力。

8. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，有助于身体和心理恢复，提高抗压能力。

9. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，能转移注意力，放松身心，减轻心理负担。

10. 药物调节：若心理压力大导致严重的焦虑、抑郁等情绪，可在医生指导下使用药物调节，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，务必遵医嘱用药。

一着凉就咳嗽可能由多种原因引起，需要针对不同病因进行相应治疗。而心理压力大也可通过多种方式进行调节。如果咳嗽症状持续不缓解或心理压力无法自行调节，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。