空气污染加重高血压，如何快速降压应对

空气污染加重高血压后，可通过改善生活方式、药物治疗、呼吸清洁空气、控制情绪、定期监测血压等方式快速降压应对。

1. 改善生活方式：在饮食上，减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜5g，增加钾摄入，可多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。同时，控制体重，使体重指数（BMI）尽量控制在＜24kg/m2，可通过规律的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。此外，戒烟限酒，避免二手烟暴露。

2. 药物治疗：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。这些药物作用机制不同，硝苯地平和氨氯地平属于钙通道阻滞剂，通过阻滞钙通道，减少细胞外钙离子进入血管平滑肌细胞内，降低阻力血管的收缩反应性，起到降压作用。缬沙坦属于血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，可阻断血管紧张素Ⅱ的作用，使血管扩张，血压降低。使用药物需遵医嘱。

3. 呼吸清洁空气：尽量减少在空气污染严重时段外出，如早晨交通高峰期、雾霾天气等。若必须外出，佩戴具有防护功能的口罩。在室内可使用空气净化器，过滤空气中的污染物，改善室内空气质量。有条件的可前往空气清新的地方居住或短暂停留，如森林、海边等。

4. 控制情绪：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会使血压升高。可通过听音乐、练习瑜伽、冥想等方式放松身心，缓解压力。保持乐观、平和的心态，避免情绪大幅波动。

5. 定期监测血压：使用合格的血压计，定期测量血压，了解血压变化情况。一般建议每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3遍，取平均值。记录血压测量结果，以便复诊时提供给医生，为调整治疗方案提供依据。

6. 寻求医疗帮助：如果血压持续升高且通过上述方法无法有效控制，或出现头晕、头痛、心悸等不适症状加重的情况，应及时前往正规医院的心血管内科就诊，进行全面检查和评估，在医生的指导下调整治疗方案。

空气污染加重高血压后，可综合运用改善生活方式、药物治疗、呼吸清洁空气、控制情绪、定期监测血压等方法快速降压应对。同时，要密切关注血压变化，若情况不佳及时就医。通过科学合理的措施，有助于控制血压，减少高血压带来的健康风险。