老年人老是胀气，这些调理方法要知道

老年人老是胀气，可通过饮食调整、运动锻炼、腹部按摩、药物治疗、情绪调节等方法进行调理。

1. 饮食调整：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，帮助排气。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐，减轻肠胃负担。此外，进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免吞入过多空气。

2. 运动锻炼：适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，可以增强胃肠蠕动，促进消化，缓解胀气症状。建议老年人每天坚持运动30分钟以上，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

3. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时力度要适中，避免用力过猛。

4. 药物治疗：如果胀气症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空；莫沙必利，可改善功能性消化不良患者的胃肠道症状；乳酸菌素片，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。但需注意，使用药物应遵医嘱。

5. 情绪调节：不良情绪如焦虑、抑郁等可能会影响胃肠功能，导致胀气。老年人应保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。可以通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。

老年人老是胀气会影响生活质量，通过饮食调整、运动锻炼、腹部按摩、药物治疗和情绪调节等多种方法综合调理，通常可以有效缓解胀气症状。如果胀气症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、腹泻等其他不适症状，应及时到正规医院的消化内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。