吃撑后消化不良，中医有哪些调养窍门

吃撑后消化不良，中医调养窍门有按摩穴位、服用中药、进行食疗、艾灸疗法、适当运动等。

1. 按摩穴位：可按摩足三里穴，该穴位位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位能调节脾胃功能，促进消化。还可按摩中脘穴，其位置在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水。另外，内关穴也有一定作用，它位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，对缓解消化不良引起的不适有帮助。

2. 服用中药：保和丸是常用的药物，具有消食、导滞、和胃的功效，可用于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸等症状。健胃消食片能健胃消食，对于脾胃虚弱所致的食积有较好疗效。大山楂丸有开胃消食的作用，可用于食欲不振、消化不良等情况。不过，服用这些药物都需要遵医嘱。

3. 进行食疗：可以食用山楂麦芽粥，山楂能消食化积，麦芽能行气消食、健脾开胃，二者与大米一起煮粥，能起到消食导滞的作用。还可饮用陈皮茶，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于吃撑后的消化不良有一定缓解作用。此外，山药莲子粥也不错，山药补脾养胃，莲子益肾涩精、养心安神，此粥能健脾益胃。

4. 艾灸疗法：艾灸神阙穴，也就是肚脐，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃。艾灸关元穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，可培元固本、补益下焦，对改善消化功能有帮助。还可艾灸脾俞穴，在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，能健脾和胃、利湿升清。

5. 适当运动：饭后半小时可进行散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化。也可以打太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体机能，增强脾胃功能。八段锦也是不错的选择，其动作舒展优美，能起到调理脏腑、通经活络的作用，有助于缓解消化不良症状。

吃撑后消化不良，通过中医的多种调养方法，如按摩穴位、服用中药、食疗、艾灸疗法和适当运动等，能在一定程度上缓解症状。但如果消化不良症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊。