芒果对人体有哪些作用

芒果具有丰富的营养价值，对人体有补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护视力等作用。

1.补充营养：芒果富含维生素 C、维生素 A、钾、纤维素等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。

2.促进消化：其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

3.增强免疫力：丰富的维生素 C 和其他抗氧化物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。

4.美容养颜：维生素 A 和维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，使皮肤更加光滑细腻。

5.保护视力：芒果中的维生素 A 对眼睛有益，有助于预防夜盲症和视力下降。

总之，适量食用芒果对人体有诸多益处，但需注意部分人可能对芒果过敏，食用时应谨慎。