肺炎康复期，水果这样选就够了

肺炎康复期选水果，可考虑富含维生素C的、润肺生津的、富含水分的、富含膳食纤维的、具有抗炎作用的等类型，如橙子、梨、西瓜、香蕉、蓝莓等。

1. 富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于肺炎康复。像橙子、柠檬、草莓等，橙子含有丰富的维生素C，能促进抗体形成，提高白细胞的活性，增强身体对病原体的抵抗力；柠檬可泡水饮用，同样能为身体补充维生素C；草莓口感鲜美，也富含大量的维生素C以及多种微量元素。

2. 润肺生津的水果：肺炎会对肺部造成一定损伤，润肺生津的水果可缓解肺部不适。例如梨，具有清热润肺、止咳化痰的功效，可将梨与冰糖一起炖煮，能减轻咳嗽症状；枇杷也有润肺下气、止咳化痰的作用，直接食用即可；甘蔗能清热生津、润燥和中，对于肺炎康复期咽干口渴等症状有缓解作用。

3. 富含水分的水果：补充充足的水分有助于稀释痰液，促进痰液排出。西瓜水分含量高，能快速补充身体因发热等消耗的水分；葡萄柚水分丰富，且含有多种维生素和矿物质，既能补水又能补充营养；黄瓜虽然常被当作蔬菜，但也可作为水果食用，其水分含量也较高，对肺炎康复有益。

4. 富含膳食纤维的水果：肺炎康复期，患者身体较为虚弱，胃肠功能可能受到一定影响，富含膳食纤维的水果可促进胃肠蠕动，预防便秘。香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；苹果中的果胶也有调节肠道菌群、促进消化的作用；猕猴桃同样含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于维持肠道健康。

5. 具有抗炎作用的水果：部分水果具有一定的抗炎特性，能辅助减轻肺部炎症。蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗炎作用，可减轻身体的炎症反应；蔓越莓含有多种生物活性成分，对呼吸道炎症有一定的缓解作用；樱桃也有一定的抗炎功效，适量食用有助于肺炎康复。

肺炎康复期合理选择水果，能为身体补充营养、增强免疫力、缓解不适症状，促进身体恢复。可根据自身情况，选择富含维生素C、润肺生津、富含水分、富含膳食纤维以及具有抗炎作用的水果，但要注意适量食用。若有特殊的饮食禁忌或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。