儿童夜里出虚汗盗汗，家长必知的护理要点

儿童夜里出虚汗盗汗，家长可从调节室内环境、调整饮食、选择合适衣物、及时补充水分和加强日常锻炼等方面进行护理。

1. 调节室内环境：保持室内温度和湿度适宜，一般温度控制在22-24摄氏度，湿度保持在50%-60%。可使用空调、加湿器等设备来调节。这样的环境能减少因过热或干燥导致的出汗情况，让孩子睡眠更舒适。

2. 调整饮食：保证孩子饮食营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重孩子出汗症状。此外，可适当给孩子食用一些具有滋阴敛汗作用的食物，如百合、莲子、山药等。

3. 选择合适衣物：孩子睡觉时穿着的衣物和盖的被子要适中，不宜过厚。应选择透气性好、吸汗的棉质衣物，这样能及时吸收孩子身上的汗液，保持皮肤干爽。同时，要根据季节和室内温度及时调整孩子的穿着和盖被。

4. 及时补充水分：孩子出汗后会丢失大量水分和电解质，因此要及时给孩子补充水分。可以让孩子少量多次饮用温开水，也可适当饮用一些淡盐水，以维持体内的水盐平衡。

5. 加强日常锻炼：适当的运动能增强孩子的体质，提高免疫力。家长可根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的运动项目，如散步、跑步、游泳等。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

6. 注意皮肤清洁：孩子出汗后，皮肤容易滋生细菌，因此要注意孩子的皮肤清洁。每天给孩子洗澡，尤其是出汗较多的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。保持皮肤清洁干爽，可预防皮肤疾病的发生。

7. 观察孩子状态：家长要密切观察孩子出汗的情况，包括出汗的时间、部位、量等。如果孩子出汗过多，或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、消瘦等，应及时带孩子到正规医院就诊，以排除疾病的可能。

儿童夜里出虚汗盗汗是常见现象，家长通过调节室内环境、调整饮食、选择合适衣物、及时补充水分、加强日常锻炼、注意皮肤清洁和观察孩子状态等护理要点，能有效改善孩子的出汗情况，保障孩子的健康成长。若孩子出汗情况严重或伴有其他异常症状，需及时就医。