当你查出乙肝小三阳，这样保养才正确

查出乙肝小三阳后，可通过定期检查、合理饮食、规律作息、适当运动、规范用药等方式进行保养。

1. 定期检查：乙肝小三阳患者需要定期进行肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏超声等检查。通过肝功能检查可了解肝脏的损伤情况，如谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标是否正常；乙肝病毒DNA定量检测能明确病毒的复制活跃程度；肝脏超声检查则有助于发现肝脏的形态、结构变化，及时察觉是否有肝纤维化、肝硬化等并发症的发生。一般建议每3 - 6个月进行一次全面检查。

2. 合理饮食：饮食应保持均衡，增加摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，能增强机体免疫力。同时，要减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，避免加重肝脏负担。此外，要严格戒酒，酒精会对肝细胞造成直接损伤，不利于病情的控制。

3. 规律作息：保证充足的睡眠至关重要，每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠。熬夜会影响肝脏的正常代谢和解毒功能，加重肝脏负担。建立规律的作息时间表，早睡早起，有利于肝脏的自我修复和调养。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适当的运动可以增强体质，提高机体免疫力，促进血液循环，有利于肝脏的健康。运动强度应根据个人的身体状况逐渐增加，避免过度劳累。

5. 规范用药：如果需要进行抗病毒治疗，应严格遵医嘱使用药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯、阿德福韦酯等。这些药物可以抑制乙肝病毒的复制，延缓病情的进展。不要自行增减药量或停药，以免导致病毒反弹，加重病情。同时，在服用其他药物时，要告知医生自己患有乙肝小三阳，避免使用对肝脏有损害的药物。

查出乙肝小三阳后，保养是一个长期的过程，需要从多个方面入手。定期检查能及时掌握病情变化，合理饮食、规律作息和适当运动有助于提高身体免疫力，促进肝脏健康，而规范用药则是控制病情的关键。患者应重视保养，积极配合治疗，以提高生活质量，延缓疾病进展。