老年人硬起来一会就软，该如何康复

老年人硬起来一会就软可通过改善生活方式、心理调节、基础疾病治疗、药物治疗、康复训练等方式康复。

1. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体恢复和内分泌调节。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可增强体质，促进血液循环，改善阴茎海绵体血供。饮食上，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，避免高油、高盐、高糖食物，控制体重，减少肥胖对性功能的影响。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会对血管和神经造成损害，影响勃起功能。

2. 心理调节：部分老年人出现这种情况可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁、紧张等。可通过与家人、朋友沟通交流，释放压力，缓解不良情绪。也可培养兴趣爱好，如书法、绘画、下棋等，转移注意力，保持积极乐观的心态。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。

3. 基础疾病治疗：许多慢性疾病会影响勃起功能，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。应积极治疗这些基础疾病，严格按照医嘱服用降压药（如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等）、降糖药（如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等），控制病情发展，减少对性功能的损害。定期复查，根据病情调整治疗方案。

4. 药物治疗：可在医生指导下使用改善勃起功能的药物，如西地那非、他达拉非、伐地那非等，这些药物能促进阴茎海绵体充血，增强勃起硬度和维持时间。还可使用一些中药进行调理，如复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊、金匮肾气丸等，以补肾壮阳、益气活血。但用药必须遵医嘱。

5. 康复训练：进行盆底肌训练，即凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉力量，改善勃起功能。具体方法是收缩盆底肌肉3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练10 - 15分钟，每天2 - 3次。也可采用真空勃起装置等辅助器具进行康复训练。

老年人硬起来一会就软的康复是一个综合的过程，需要从生活方式、心理、疾病治疗、药物和康复训练等多方面入手。同时，要保持耐心和信心，积极配合治疗。若情况持续不改善或加重，应及时到正规医院男科或老年病科就诊，以便明确病因，采取更有效的治疗措施。