中医妙招缓解晚上睡觉呼吸困难，快来了解！

晚上睡觉呼吸困难可能由多种原因引起，中医有诸多妙招可缓解，如穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、呼吸锻炼、食疗养生等。

1. 穴位按摩：人体有多个穴位对缓解呼吸困难有帮助。例如，按摩膻中穴，此穴位位于两乳头连线中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。按摩膻中穴能宽胸理气、活血通络、清肺止喘。还有肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，刺激肺俞穴可调节肺气，改善呼吸功能。另外，尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，按摩尺泽穴可清宣肺气、泻火降逆。

2. 中药调理：一些中药可有效缓解呼吸困难症状。麻黄具有发汗解表、宣肺平喘的功效，可用于肺气壅遏所致的喘咳证。杏仁能降气止咳平喘，常用于咳嗽气喘等症。紫苏子有降气化痰、止咳平喘的作用，对于痰壅气逆、咳嗽气喘有较好疗效。不过，使用中药调理需遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸特定穴位能起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆等作用。如艾灸大椎穴，大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，可振奋阳气，增强机体抵抗力，改善呼吸状况。艾灸定喘穴，定喘穴在背部，第7颈椎棘突下，旁开0.5寸，对缓解哮喘、咳嗽、呼吸困难有一定效果。艾灸肺俞穴也可调节肺部功能，缓解呼吸不畅。

4. 呼吸锻炼：中医提倡的呼吸锻炼方法如腹式呼吸，患者仰卧位，放松全身，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，通过这种方式可增加膈肌活动度，提高肺通气量。还有缩唇呼吸，患者闭嘴经鼻吸气，然后缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，可延缓呼气气流下降，改善肺功能。

5. 食疗养生：一些食物有助于缓解呼吸困难。例如，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可将百合煮成粥食用。梨能清热降火、润肺生津，可生食或煮成梨汤。银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，可做成银耳羹。这些食疗方法可在一定程度上滋养肺部，改善呼吸情况。

晚上睡觉呼吸困难会影响睡眠质量和身体健康，中医的穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、呼吸锻炼和食疗养生等妙招，从不同方面对缓解呼吸困难有积极作用。但如果呼吸困难症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行全面检查和治疗。同时，在使用中药等方法时，务必遵医嘱。