家有流感儿童，大人别怕！掌握这些方法远离感染

家有流感儿童，大人可通过保持良好个人卫生、增强自身免疫力、做好家庭环境管理、进行疫苗接种、避免密切接触等方法远离感染。

1. 保持良好个人卫生：大人要勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗，特别是在接触儿童前后、处理儿童的分泌物后等。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，若没有纸巾，可用手肘内侧遮挡，避免飞沫传播。不随意用手触摸眼睛、口鼻等部位，减少病毒进入体内的机会。

2. 增强自身免疫力：合理饮食是关键，保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。同时，要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的抵抗力。

3. 做好家庭环境管理：定期开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒在空气中的浓度。对儿童经常接触的物品，如玩具、餐具、桌椅等，要定期进行清洁和消毒。可以使用含氯消毒剂或酒精进行擦拭。保持家庭环境的整洁，及时清理垃圾，减少细菌和病毒滋生的机会。

4. 进行疫苗接种：接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一。大人可以根据自身情况，在流感季节来临前接种流感疫苗，降低感染流感的风险。同时，也能在一定程度上减少将病毒传播给儿童的可能性。

5. 避免密切接触：尽量减少与流感儿童的密切接触，如避免长时间面对面交谈、亲吻等。如果必须照顾儿童，可佩戴口罩，降低感染的几率。在儿童患病期间，尽量让儿童单独居住在一个房间，减少与家人的交叉感染。

6. 注意个人防护：在照顾流感儿童时，大人可以穿戴一次性手套，处理完儿童的相关物品后及时丢弃手套，并洗手。同时，要注意自身的衣物清洁，勤换洗衣物，避免衣物上沾染病毒。

7. 关注自身健康状况：大人要密切关注自己的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力等流感样症状，要及时进行自我隔离，并到正规医院就诊，避免病情加重和传染给他人。

家有流感儿童时，大人不必过于恐慌，通过保持良好个人卫生、增强自身免疫力、做好家庭环境管理、进行疫苗接种、避免密切接触等一系列措施，可以有效降低感染流感的风险。在照顾儿童的过程中，要时刻关注自身和儿童的健康状况，如有异常及时就医。