僵尸肩如何有效治疗

僵尸肩，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限。其治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动疗法、中医治疗及手术治疗等。

1.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波、电疗等方式，促进肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。例如，热敷可以使用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟，每日数次；冷敷则可使用冰袋，每次 10 - 15 分钟，每日 2 - 3 次。

2.药物治疗：使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。也可在肩部注射糖皮质激素如泼尼松龙、地塞米松等，缓解症状。但需注意药物的副作用，应遵医嘱使用。

3.运动疗法：进行肩部的伸展、旋转、外展等运动，增强肩部肌肉力量，改善关节活动度。常见的运动有爬墙运动、钟摆运动等，每天坚持练习。

4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩、中药外敷等。针灸能刺激穴位，调节气血；推拿按摩可放松肌肉，促进局部血液循环；中药外敷则借助中药的药效渗透发挥作用。

5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜下松解术等手术方法，以恢复肩部的正常功能。

总之，僵尸肩的治疗需要根据患者的具体病情选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持耐心，积极配合治疗，并注意肩部的保暖和休息，避免过度劳累和受伤。