职场人近视1000度，如何缓解眼睛疲劳

职场人近视1000度缓解眼睛疲劳，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、改善工作环境、合理使用药物等方式。

1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作一段时间后要适当休息。一般建议每工作40-50分钟，休息5-10分钟。可眺望远处，让眼睛放松，减少睫状肌的紧张。避免在光线过强或过暗的环境下用眼，防止眼睛受到刺激。

2. 进行眼部按摩：常见的眼部按摩方法有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。也可以用热毛巾敷眼，每次15-20分钟，温度以不烫手为宜，可使眼部肌肉放松。

3. 增加户外活动：多到户外进行活动，让眼睛接触自然光线。研究表明，户外活动可以有效预防近视加深，缓解眼睛疲劳。可以在休息时间到公园散步、打球等。

4. 改善工作环境：调整电脑屏幕的高度和亮度，使眼睛与屏幕保持合适的距离和角度。一般眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，屏幕略低于眼睛水平视线。同时，保持工作环境的通风良好，避免空气过于干燥。

5. 合理使用药物：可以使用一些缓解眼睛疲劳的药物，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。这些药物可以滋润眼睛，缓解干涩、疲劳等症状。但使用药物时需遵医嘱。

职场人近视1000度缓解眼睛疲劳需要综合多种方法。调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、改善工作环境以及合理使用药物等措施，都有助于减轻眼睛疲劳，保护眼睛健康。如果眼睛疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的眼科就诊。