心理压力大感冒发烧，水果帮你调节情绪！

心理压力大易引发身体应激反应，导致免疫力下降，从而出现感冒发烧症状。香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、樱桃等水果，不仅富含营养，还能在一定程度上调节情绪，辅助缓解因心理压力带来的不适。

1. 香蕉：香蕉含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体内可转化为血清素。血清素能调节人的情绪，使人心情愉悦、放松，有助于缓解心理压力。同时，香蕉中的维生素B6也有助于维持神经系统的正常功能，对于改善因压力导致的睡眠问题也有一定帮助。

2. 橙子：橙子富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。此外，橙子清新的气味有一定的舒缓神经的作用，能在一定程度上减轻焦虑情绪，让人感觉更加平静和放松。

3. 葡萄柚：葡萄柚中含有大量的维生素C和类黄酮等抗氧化物质。维生素C可促进免疫细胞的生成和活性，增强身体抵抗力，有利于缓解感冒症状。而且葡萄柚独特的香气能刺激大脑分泌多巴胺，使人精神振奋，改善情绪状态。

4. 草莓：草莓色泽鲜艳，口感酸甜，富含多种维生素和矿物质。其中的维生素C和生物活性成分具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻身体炎症反应，缓解感冒不适。同时，草莓的美味能给人带来愉悦感，在心理上起到一定的安抚作用。

5. 樱桃：樱桃含有花青素等抗氧化剂，具有抗炎和调节情绪的作用。花青素可以帮助减轻身体的炎症，缓解感冒引起的身体疼痛。此外，食用樱桃能促进大脑分泌内啡肽，内啡肽被称为“快乐激素”，能有效改善心情，减轻压力。

心理压力大导致感冒发烧时，合理食用香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、樱桃等水果，既能为身体补充营养，增强免疫力，缓解感冒症状，又能在一定程度上调节情绪，减轻心理压力。但水果不能替代药物治疗，如果感冒发烧症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。