老年人心率105次，该如何康复

老年人心率105次，可通过改善生活方式、药物治疗、心理调节、适当运动、定期体检等方式进行康复。

1. 改善生活方式：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，对心率的稳定有积极作用。饮食上要做到均衡营养，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类、鱼类等富含营养且有助于心血管健康的食物。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心血管系统造成刺激，导致心率加快。

2. 药物治疗：可在医生的指导下使用药物来控制心率。比如美托洛尔，它是一种β受体阻滞剂，能够减慢心率，降低心肌耗氧量，减少心脏负担。比索洛尔同样属于β受体阻滞剂，可有效控制心率失常，改善心脏功能。地高辛是一种强心苷类药物，能增强心肌收缩力，减慢心率，常用于治疗心力衰竭伴心率过快的情况。但使用药物必须严格遵医嘱。

3. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会导致交感神经兴奋，从而使心率加快。老年人要学会调整自己的心态，可通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情，避免情绪波动过大对心率产生不良影响。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动强度适中，能够增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。运动要循序渐进，避免过度劳累，刚开始时运动时间不宜过长，随着身体适应能力的增强，再逐渐增加运动强度和时间。

5. 定期体检：定期到医院进行全面的身体检查，包括心电图、心脏超声等检查项目，以便及时了解心脏的健康状况。医生可以根据检查结果调整治疗方案，确保心率得到有效控制。如果在体检过程中发现其他潜在的疾病，也能及时进行治疗。

6. 控制基础疾病：许多老年人可能同时患有高血压、糖尿病等基础疾病，这些疾病会影响心血管系统的健康，导致心率异常。因此，要积极控制基础疾病，按照医生的要求按时服药，将血压、血糖等指标控制在正常范围内。

老年人心率105次需要综合进行康复。通过改善生活方式、合理使用药物、调节心理状态、适当运动、定期体检以及控制基础疾病等多方面的措施，可以有效地控制心率，促进心脏健康，提高老年人的生活质量。但在整个康复过程中，一定要密切关注身体状况，如有不适及时就医。