5种快速止嗝的妙招，让你告别打嗝烦恼

打嗝是常见生理现象，通常由膈肌痉挛引起。有5种快速止嗝的妙招，分别是屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、深呼吸法、按压穴位法等。

1. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10 - 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

3. 惊吓法：趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但高血压、心脏病患者应避免使用此法，以免造成严重后果。

4. 深呼吸法：在进食时发生打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时间内能止住。这是因为深呼吸能调节呼吸频率和深度，改善膈肌的运动状态，缓解膈肌痉挛。

5. 按压穴位法：按压内关穴、攒竹穴等穴位也有助于止嗝。内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处，用拇指按压该穴位数分钟。攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，可用双手拇指按压此穴位，由轻到重，持续按压1 - 2分钟。穴位按压通过刺激神经，调节身体的生理功能，从而缓解打嗝。

打嗝虽不是严重疾病，但频繁打嗝会影响生活质量。上述5种快速止嗝的妙招简单易行，可根据自身情况选择尝试。若打嗝持续时间较长或频繁发作，可能是某些疾病的表现，建议及时到正规医院消化内科就诊，以明确病因并进行相应治疗。同时，若需使用药物辅助治疗，如甲氧氯普胺、多潘立酮、氯丙嗪等，务必遵医嘱。