空气污染严重，多吃这几种水果护肺！

空气污染严重时，梨、橙子、葡萄、柚子、枇杷等水果有助于护肺。

1. 梨：梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。其富含的水分和维生素，能够滋润肺部，缓解因空气污染引起的呼吸道干燥、咳嗽等症状。对于长期处于污染环境中的人群，适量食用梨可在一定程度上减轻肺部负担。

2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质。这些成分可以增强免疫力，帮助身体抵抗空气污染带来的有害物质侵袭。同时，橙子的挥发油成分具有一定的祛痰作用，能促进呼吸道内痰液的排出，保持呼吸道通畅。

3. 葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖、维生素以及多种矿物质。其中的白藜芦醇具有抗氧化和抗炎特性，能够减轻肺部的炎症反应。而且葡萄的滋阴润肺功效，有助于改善肺部的内环境，增强肺部的自我修复能力。

4. 柚子：柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠等功效。它富含的柚皮苷等成分，有一定的抗炎和抗过敏作用，可减少空气污染引发的呼吸道过敏症状。此外，柚子的水分含量高，能起到滋润肺部的作用。

5. 枇杷：枇杷有润肺、止咳、下气的功效。其果实和叶子中含有的苦杏仁苷等成分，能够镇咳祛痰，对于因空气污染导致的咳嗽、气喘等症状有较好的缓解作用。常吃枇杷可以保护肺部健康，提高肺部的抵抗力。

在空气污染严重的环境下，梨、橙子、葡萄、柚子、枇杷等水果能从不同方面发挥护肺作用。通过合理摄入这些水果，可以在一定程度上减轻空气污染对肺部的损害，维护肺部健康。但需注意，水果护肺只是一种辅助手段，若出现严重的呼吸道不适症状，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊。