老年人选择哪种牛奶更有益健康

老年人选择牛奶时，应考虑营养成分、消化吸收、脂肪含量、乳糖耐受、品牌信誉等。

1.营养成分：富含蛋白质、钙、维生素 D 的牛奶对老年人骨骼健康有益。例如伊利金典纯牛奶、蒙牛特仑苏纯牛奶、光明优加纯牛奶等，这些都能提供丰富的营养。

2.消化吸收：选择经过特殊处理，如水解蛋白或添加益生菌的牛奶，有助于消化吸收。像三元舒释奶、新希望活润晶球酸奶等。

3.脂肪含量：低脂或脱脂牛奶可减少脂肪摄入，适合有心血管疾病风险的老年人。常见的有雀巢低脂牛奶、完达山脱脂牛奶。

4.乳糖耐受：若有乳糖不耐受，可选择零乳糖牛奶，如伊利舒化无乳糖牛奶、蒙牛新养道零乳糖牛奶。

5.品牌信誉：知名品牌通常在质量控制和奶源方面更有保障，如光明、蒙牛、伊利等。

总之，老年人在选择牛奶时要综合考虑自身的健康状况和需求，选择适合自己的牛奶，以补充营养，维护健康。