哪些人群适合服用褪黑素

褪黑素适合睡眠质量差、倒时差、中老年人、盲人以及患有某些疾病的人群服用。

1. 睡眠质量差：长期入睡困难、多梦易醒、睡眠浅的人群，可能存在褪黑素分泌不足或节律紊乱，适当补充褪黑素有助于改善睡眠。

2. 倒时差：经常跨时区旅行或工作的人，生物钟容易被打乱，服用褪黑素能帮助调整睡眠节律。

3. 中老年人：随着年龄增长，人体自身分泌的褪黑素减少，导致睡眠质量下降，补充褪黑素可在一定程度上改善睡眠。

4. 盲人：由于缺乏光线对视网膜的刺激，褪黑素分泌节律异常，服用褪黑素有助于规范睡眠规律。

5. 患有某些疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病患者，可能存在褪黑素分泌异常，补充褪黑素对睡眠可能有益。

需要注意的是，服用褪黑素应在医生指导下进行，且不能替代治疗疾病的主要方法。如果存在睡眠问题，建议先就医，明确原因后再选择合适的治疗方案。