细胞正常运作需要哪些营养物质？

细胞需要多种营养物质来维持正常的生理功能，包括水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

1.水：是细胞内各种化学反应的介质，也是运输营养物质和代谢废物的载体。

2.碳水化合物：为细胞提供能量，如葡萄糖、果糖、蔗糖等。

3.蛋白质：是细胞的重要组成部分，参与细胞结构的构建和各种生理功能的调节，例如胶原蛋白、肌球蛋白等。

4.脂肪：提供能量储备，有助于维持细胞的结构和功能，像甘油三酯、胆固醇等。

5.维生素：在细胞代谢中起着调节作用，比如维生素 C 能抗氧化，维生素 D 有助于钙的吸收。

6.矿物质：如钾、钠、钙、镁等，对于维持细胞的渗透压、酸碱平衡和神经肌肉兴奋性等至关重要。

总之，这些营养物质对于细胞的生存、生长和发挥正常功能都是必不可少的，只有保持均衡的营养摄入，细胞才能正常运作，维持人体的健康。